consumul-de-apa

Beneficiile consumului de apa

Indiferent de anotimpul in care ne aflam, apa este si va fi elixirul vietii. Daca doriti sa aveti un par frumos, un corp mai sanatos, o piele ce trece cu bio testul timpului, cu siguranta cel mai bun aliat este consumul de apa.

Efectul apei in frumusete

  1. Pielea arata mai bine

Pielea deshidratata arata uscata si incretita, celulita se instaleaza mult mai usor. O hidratare adecvata din interior, constanta va indeparta aceste efecte nedorite si va aduce un plus de iluminare pe chipul tau.

     2. Parul straluceste

Clatirea parului cu apa rece da un plus de stralucire, deoarece temperatura scazuta pastreaza stratul de cuticula a parului, facand ca ca fierele sa fie mai fluide si lucioase. Ca sa iti protejezi parul de apa cu clor de la piscina sau sarea din apa marii, udati parul la dus sau foloseste o sticla de apa plata in caz ca nu e unul prin jur. Parul tau va sti cat lichid sa absoarba si o data saturat va absorbi foarte putin din apa ce ii este nociva acestuia.

      3. Dezumfla ochii, calmeaza roseata acestora

Compresele cu apa rece aplicate pe ochi vor calma roseata ochilor si vor duce la dezumflarea acestora.

 

 

apa-sanatate-par-stralucire-apois

Efectul apei in sanatate

           1. Curata rinichii

Rinichii cu ajutorul apei elimina principala toxina din corp si anume  azotul de uree. Consumul cat mai mare de lichide te fereste de pietre la rinichi. In functie de mirosul si culoarea urinii, vei sti daca ai un nivel optim de lichide consumat pentru curatarea acestor organe.

 

         2. Imbunatateste somnul, alunga oboseala

Primul semn al deshidratarii este oboseala, consumul de apa ajuta organele sa functioneze la nivel optim. O baie seara, relaxeaza corpul si ajuta la un somn mult mai bun.

         3. Ajuta digestia, elimina constipatia

Apa imbunatateste functionarea tractului gastro-intestinal, consumul acesteia imbunatateste metabolismul ajutand la descompunerea in mod adecvat a alimentelor. Tot prin consumul apei in locul sucurilor vom indeparta aportul marit de calorii, ceea ce duce la mentinerea greutatii sau scaderii acesteia.

      4. Trateaza durerea de cap

Un alt semn al deshidratarii sunt migrenele, durerile resimtite la nivelul capului. De aceea inainte de a apela la antiinflamatoare, bea apa, sigur te vei simti mai bine.

 

Trucuri pentru a bea mai multa apa

Aud foarte multe persoane ca nu beau apa, nu le place sau pur si simplu uita. Daca te numeri printre acestea, primul lucru pe care il poti face e sa maresti consumul de fructe si legume, 20% din consumul de lichide provine din alimentatie. 

Daca nici fructele nu iti plac, consuma sucuri naturale si smoothieuri de fructe si legume.

Fa-ti un obicei ca la fiecare masa sa consumi apa sau un lichid pe gustul tau care sa iti aporte hidratarea necesara.

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *