Cum sa combatem celulita

Cu siguranta celulita este una din problemele cele mai grave ale unei femei. Te intrebi de multe ori cum sa scapi de "coaja de portocala"?

Ei bine, azi iti voi vorbi atat in calitate de terapeut dar si a femeii ce si-a pus mainile in cap in fata oglinzii.
Poate stiai sau nu dar celulita este cauzata in mod special de atrofia musculara. Aceasta apare atunci cand muschiul se separa de piele din lipsa tonusului lasand loc depozitelor de grasime. De fapt, ne referim strict la adipocite, acestea fiind celule de grasime marite in volum din cauza grasimilor si a toxinelor.

Te intrebi si esti curioasa cum putem combate celulita? Impreuna vom reusi!!!

  • Un prim pas pentru a reda tonusul pielii si a muschiului este sportul, alege sa iti lucrezi muschii prin cardio. De preferat, cardio este indicat dimineata, astfel incat acest antrenament va veni la pachet cu doza de energie de care avem nevoie zilnic. Poti alege o sala de fitness dotata cu benzi de alergare, steppere, biciclete sau poti alege sa iesi in spatii deschise incarcate cu oxigen, cum ar fi parcurile si terenurile de atletism. Cardio este benefic si in topirea grasimii abdominale.

 

  • Alege sa ai o alimentatie corecta, sanatoasa, bogata in vitamine. Da-i corpului tau vitamine din legume proaspete si nu uita fereste-te de excesul de fructe bogate in zahar, care nu-i va face bine corpului tau. Consuma legume verzi, extrem de benefice functionarii corecte a organismului si rolul de antioxidant al acestora.

 

  • O alta etapa, ce ne place mult noua femeilor, este salonul de intretinere corporala, unde poti alege dintr-o mare varietate de tratamente si masaje. Vorbeste cu un terapeut inainte sa incepi, acesta iti va alege schema corecta de tratament. Anamneza este esentiala fiecarei persoane in parte, schema de tratament diferand in functie de nevoile si contraindicatiile fiecarei femei. Timpul, durata si frecventa sedintelor sunt stabilite de catre terapeut. In cazul in care ai auzit sau vrei un anumit tip de procedura iar terapeutul iti spune NU, nu te supara, asculta parerea lui si intelege de ce procedura nu iti este benefica. Un terapeut bun, a carei carte de vizita esti tu, iti va intocmi schema de tratament optima pentru a avea un corp frumos, sanatos, fara depozite de grasime si celulita.

 

  • Incepe si scoate de prin sertare, dulapuri ceea ce deja ai prin casa: creme, geluri, seruri anticelulitice, de azi le vei folosi zilnic iar ca un sfat - fa asta dupa fiecare dus cand porii sunt deschisi si substanta poate fi absorbita de catre piele in cantitate mult mai mare. Introdu cremele prin manevre de netezire, poti alege inainte sa-ti faci un peeling ce iti va curata celulele moarte de la suprafata pielii. 

 

Urmeaza aceste sfaturi iar in timp zambetul iti va reveni pe buze, imbunatatirile se vor vedea de la luna la luna. Sa nu ne mintim singure, celulita nu va disparea imediat si hai sa incercam sa facem din asta un stil de viata sanatos.

Pielea ta va avea o textura mai ferma, hidratata, fara gropite si mult mai elastica.

Hai sa alegem impreuna ca sexul frumos sa fie imbracat intr-un trup frumos.

Sursa foto: blogdamimis,thecelulitdiet

 

Delia Iordache - kinetoterapeut

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *