Smoothie-uri delicioase si racoroase
Pentru o viata sanatoasa se recomanda consumul de fructe si legume.
Suna bine, suna adevarat. Dar ce faci daca ai zile in care fie si o mica boaba de strugure pare ceva greu de inghitit? Va spun eu ce fac: Smoothie!!!
Si daca tot este cald afara si e vara, gandul nostru e la plaja, intinsi pe sezlong sorbind dintr-un cocktail pina-colada. Dar fie concediul a trecut sau poate mai e pana ajungem acolo. Va propun eu o varianta delicioasa, racoroasa de smoothie pina-colada, ce sigur te va binedispune si umple de energie.
Pina colada smoothie
Ce trebuie sa faci? Incep prin a pune urmatoarele ingrediente la un loc:
- suc de mere
- crema de cocos ecologica, o gasesti la super pret pe Vegis
- ananas
Cum fac eu:
intr-un recipient de 700 ml, adaug 600 ml de suc de mere,
un sfert din plicul de crema de cocos(nu mai mult, este foarte concentrata), si 2 felii de ananas.
Toate acestea le adaug in blender si intr-un minut, am placerea de a bea smoothie-ul meu de vacanta. Vedeti si in video-ul de mai jos cat e de simplu.
Smoothe pentru imunitate
Ultima data cand am fost la mare, nu stiu cum se face ca am racit si eu si fiica mea. Ca sa ne ridicam un pic imunitatea, am creat un smoothie cu:
- suc de mere
- banana
- polen Albina Carpatina
Preparare:
intr-un vas de 700 ml, adaug 500 ml suc de mere, o jumatate de banana si o lingura cu varf de polen.
Le pun in blender si in mai putin de un minut am un smoothie racoros cu vitamine si care ne va spori imunitatea atat mie cat si fiicei mele. By the way mai e putin si incepe scoala, asa ca acest smoothie va fi foarte consumat.
Sucul de mere, eu l-am achizitionat gata stors de la supermarket, la fel ca si bananele si ananasul. In schimb polenul si crema de cocos le-am ales de pe Vegis pentru ca au produse de cea mai buna calitate si la preturi foarte bune.
Cocosul este printre fructele mele preferate si il consum sub orice forma: aliment sau produs cosmetic. Pe langa gustul delicios, acesta inlocuieste cu succes laptele si poate fi un substitut pentru cei cu probleme la lactoza. Este un bun aportator de fier, ajuta in digeste, este energizant si confera stare de satietate.
Polen este echivalentul a o multime de vitamine C, E, complexul - B, acid folic, antioxidanti, beta caroten, provitamina A. Bun stimulator al organismului in lupta cu bolile, probiotic vegetal. Contine mai multe proteine decat cele furnizate din consumul de carne, ceea ce il face un aliment necesa pentru persoanele vegetariene.
Sper sa incercati smoothie-urile mele si sa va placa la fel de mult ca noua.
PS: pentru a fi rece smoothie-ul, folositi suc rece de mere.
Partajează asta:
Similare
S-ar putea să-ți placă și
Ce sa faci in caz de cutremur
28 decembrie 2016
De ce se cristalizeaza mierea
4 ianuarie 2017
16 comentarii
Patricia Lidia
Imi plac tare propunerile tale pentru ca nu sunt simple, clasice, standard. Ele impun un minim de efort si sunt de efect! Mai ales ca pot fi cu usurinta servite musafirilor.
Luca Raluca
Voi încerca și eu rețeta!?
Pandrea Florina
Pe cel cu ananas trebuie neaparat sa il incerc! Este fructul meu preferat si ador smoothi-urile <3
Elena
Nu sunt eu fana smoothie-urilor, dar tocmai mi-ai făcut poftă de o pina colada. Să mă gândesc de unde fac rost de una delicioasă :))
Secretele frumusetii
Am incercat o data un smoothie si a fost un esec total, iar de atunci nici ca am mai vrut altul. Raman in continuare la sucurile mele proaspat stoarse.
ramona
am patit-o si eu, dar dupa ce am urmat o reteta, rezultatul favorabil a aparut, de atunci am devenit maestra in smoothie simple si delicioase
Ioana A.
Par delicioase ambele rețete, dar mă tentează în special cea cu cremă de cocos 😀
Natalia Constantin
Pina colada este bautura mea preferata. Si fara alcool. Nu m-am gandit niciodata la varianta smootie. imi place combinatia de ananas si cocos.
Ana
Sună delicios, am să încerc!
Adn de Femeie
Am încercat şi eu o variantă de smoothie gen pina-colada. Porţia mea a beneficita însă şi de un strop de rom…. a fost şi mai delicioasa 😉
ellafairytale
Eu nu prea beau smoothie-uri, desi ar cam trebui mai ales vara cand ai nevoie de cat mai multe lichide si fructe.
Raluca Brezniceanu
Polenul il adaug si eu in smoothie, dar de crema de cocos acum am auzit prima data.
Eva Luna
M-ati facut curioasa de crema aia de cocos. Pana acum am folosit apa si lapte de cocos, niciodata crema. I need to have it! <3
Catalina
Foarte interesante aceste retete. Arata delicios!
Cred ca am sa o incerc si eu pe prima. 😀
tone monica
Arata si suna tare bine retetele tale, trebuie sa le incerc si eu. 🙂
Carmen
Sunt delicioase, si eu imi fac acasa ceva asemanator. Am sa notez si reteta asta!