Smoothie-uri delicioase si racoroase

Pentru o viata sanatoasa se recomanda consumul de fructe si legume.

Suna bine, suna adevarat. Dar ce faci daca ai zile in care fie si o mica boaba de strugure pare ceva greu de inghitit? Va spun eu ce fac: Smoothie!!!

Si daca tot este cald afara si e vara, gandul nostru e la plaja, intinsi pe sezlong sorbind dintr-un cocktail pina-colada. Dar fie concediul a trecut sau poate mai e pana ajungem acolo. Va propun eu o varianta delicioasa, racoroasa de smoothie pina-colada, ce sigur te va binedispune si umple de energie.

Pina colada smoothie

Ce trebuie sa faci? Incep prin a pune urmatoarele ingrediente la un loc:

  • suc de mere
  • crema de cocos ecologica, o gasesti la super pret pe Vegis
  • ananas 

Cum fac eu:

intr-un recipient de 700 ml, adaug 600 ml de suc de mere,

un sfert din plicul de crema de cocos(nu mai mult, este foarte concentrata), si 2 felii de ananas.

Toate acestea le adaug in blender si intr-un minut, am placerea de a bea smoothie-ul meu de vacanta. Vedeti si in video-ul de mai jos cat e de simplu.

Smoothe pentru imunitate

Ultima data cand am fost la mare, nu stiu cum se face ca am racit si eu si fiica mea. Ca sa ne ridicam un pic imunitatea, am creat un smoothie cu:

  Preparare:

intr-un vas de 700 ml, adaug 500 ml suc de mere, o jumatate de banana si o lingura cu varf de polen.

Le pun in blender si in mai putin de un minut am un smoothie racoros cu vitamine si care ne va spori imunitatea atat mie cat si fiicei mele. By the way mai e putin si incepe scoala, asa ca acest smoothie va fi foarte consumat. 

Sucul de mere, eu l-am achizitionat gata stors de la supermarket, la fel ca si bananele si ananasul. In schimb polenul si crema de cocos le-am ales de pe Vegis pentru ca au produse de cea mai buna calitate si la preturi foarte bune.

Cocosul este printre fructele mele preferate si il consum sub orice forma: aliment sau produs cosmetic. Pe langa gustul delicios, acesta inlocuieste cu succes laptele si poate fi un substitut pentru cei cu probleme la lactoza. Este un bun aportator de fier, ajuta in digeste, este energizant si confera stare de satietate.

Polen este echivalentul a o multime de vitamine C, E,  complexul - B, acid folic, antioxidanti, beta caroten, provitamina A. Bun stimulator al organismului in lupta cu bolile, probiotic vegetal. Contine mai multe proteine decat cele furnizate din consumul de carne, ceea ce il face un aliment necesa pentru persoanele vegetariene.

Sper sa incercati smoothie-urile mele si sa va placa la fel de mult ca noua.

PS: pentru a fi rece smoothie-ul, folositi suc rece de mere.

16 gânduri despre “Smoothie-uri delicioase si racoroase”

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: